关节炎的症状及治疗方法手指,关节炎的症状及治疗方法是什么

改正不良的生活习惯 抽烟、喝酒对关节的损伤有一定影响,保持良好的生活习惯不仅可以减少疼痛,也可以在一定程度上提高生活品质,戒烟戒酒,保持健康,何乐而不为呢?减轻关节磨损 大家都知道高跟鞋对足部、脊柱没有好处,殊不知太薄、太硬的平底鞋也会造成关节损害,老年人尤其喜欢平底鞋,最好改成松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损;控制体重,减轻负荷 有研究表明,人体体重每增加1公斤,走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力,而跑步时膝盖就需要多承受10公斤的压力.由此可见,保护关节体重控制也是至关重要的;选择适合自己的运动方式 年轻人喜欢运动,远足、长跑,这些都需要有长期的训练让关节习惯远距离的运动,如果不经训练就参加几十公里的远足、越野,关节肿痛就不可避免;...